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股四头肌的四个头和几个点都怎么训练?

发布日期:2019-11-05 15:11   来源:未知   

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  建议你主要用 深蹲,腿撑,腿伸 这三个动作,可以充分的把股四头肌整体维度跟几个点练起来 下面是配图: